KOUPIT KNÍŽKU

CUKRFREE aneb sladký život bez cukru?

1 září, 2018 in BLOG, LIFESTYLE - No Comments

1.9.2018 je den, kdy jsem se dobrovolně odhodlala vzdát se cukru. Zatím na měsíc. Přišlo mi už hodně zpráv s prosbou, abych napsala, co tedy smím a nesmím. K tomu bych jen chtěla říct svou mantru:

Můžu stále jíst cokoliv chci. Není to o tom, že nemůžu. Můžu, ale nechci.

Rozhodla jsem se sepsat vám ale důvody, proč jsem do toho šla, jídlo, které mám povolené, a pak také rovnou přiznat vše ohledně svého těla, jak na tom fyzicky a zdravotně jsem, abych to pak nelovila v paměti, až to budu mít za sebou.

Co tedy můžu jíst: 

  • zeleninu na všechny způsoby
  • kvalitní maso z volného chovu
  • ryby
  • vývary a zeleninové polévky
  • vajíčka
  • avokádo
  • zakysané mléčné výrobky, kefíry
  • plnotučné mléčné výrobky (i kozí a ovčí)
  • olivy
  • hummus
  • ořechy
  • nízkofruktozové ovoce: lesní plody, jahody, maliny, borůvky…
  • kvalitní tuky a oleje, máslo, sádlo, ghí
  • domácí majonézu
  • kávu bez cukru

Všechny potraviny by měly být co nejkvalitnější.

První týden se pouze snažím zbavit se sladké chuti. To znamená, že přestup na cukrfree je pozvolný a sem tam si můžu dát i brambory, rýži nebo luštěniny. Já osobně moc nekonzumuji mléčné výrobky, nedělají mi dobře na žaludek, ale jsou povoleny. Kávu nepiju vůbec.

Co jsem ale ze svého jídelníčku vypustila teď úplně? 

  • veškeré sladkosti: bonbony, čokolády, sušenky, zmrzliny, müsli tyčinky a slazené müsli vůbec, dorty, zákusky, buchty, med, sladké pečivo…
  • chipsy, křupky atp.
  • sladké limonády (ani zero), džusy, energy nápoje
  • fastfoody, pizzy, hranolky, burgery
  • sladké ovoce jako hroznové víno, banány, mango, sušené ovoce… jím teď opravdu jen ty lesní plody
  • bílé pečivo, těstoviny
  • alkohol (ten jsem nepila už celý srpen, abych se na to připravila. Miluju totiž víno a v létě cidery)

Tak, a jak teď vypadá má momentální situace? 

  • Váha: 65,2 kg
  • Míry pas: 72 cm
  • Míry přes břicho: 86 cm
  • Míry boky: 103 cm
  • Pleť: zanícená, citlivá, aknózní
  • Nálady: no mám velké výkyvy, co si budem :D, nervozita
  • Spánek: hluboký, občas noční můry, mohla bych spát celý den
  • Energie: během dne kolísavá, špatné vstávání
  • Chutě: neustálé chutě na sladké a nezdravé jídlo
  • Strava: nepravidelná, ne velmi kvalitní, často nesnídám, první jídlo odpoledne, večer tendence k přejídání

Co je mým cílem? 

Jak asi vidíte, moje životospráva není zrovna ukázková. A chci to změnit. Nejsem už nejmladší a chci se cítit nejenom dobře, ale i být zdravá. Mým cílem je naučit se stravovat z 90% zdravě a když si pak občas dám čokoládu nebo pizzu, svět se nezboří. Nechci se navždy vzdát věcí, které miluju, ale určitě vím, že je na mém životním stylu co zlepšovat. 🙂 Chci také dále pozorovat, co se stane s mým tělem, energií, stavem pleti atd.

No, uvidíme. Jaké jsou Vaše zkušenosti? 🙂

No Comments

Leave a Reply

HELLO

HELLO

Vítám tě tu ve svém malém světě, kde sdílím svoje příběhy, myšlenky a dobrodružství. Moje bohémská duše a divoký srdce tě zavedou do míst, kde tvořím a podnikám. Snad se ti tu bude líbit a najdeš zde inspiraci naplnit všechny svoje sny. Tak pojď, půjdeme ven a nakreslíme spolu hvězdy…✨

Christie

CONNECT

kniha BEZ FILTRU

V rámci projektu #ZaNormalniHolky vznikla úspěšná kniha BEZ FILTRU, která už udělala radost více než 9000 z vás. A nejen to, část výdělku je věnována Anabell, neziskové organizaci pomáhájící dívkám s poruchami příjmu potravy.

Z prodeje knihy bylo Anabell darováno již 150 tisíc Kč!

MY FAVORITES

Latest Posts

×